728x90 반응형 BIG 이계호교수 #수분섭취 #물한잔의중요성 #소변색 #물중독 #심장건강1 물 얼마나 마셔야 할까? 몸에서 빠져나간 만큼만 보충 우리 몸의 70%는 물, 하지만 얼마나 마셔야 할까?“하루 2리터 물을 마셔야 한다.” 우리는 흔히 이런 조언을 듣습니다. 하지만 이계호 교수는 이 주장에 이렇게 반박합니다. "우리 몸에서 빠져나간 만큼만 보충하면 됩니다." 체내 수분 상태는 사람마다, 상황마다 다르며 음식에서도 많은 양의 수분을 흡수하고 있기 때문입니다. 그는 말합니다. 물을 과하게 마시면 오히려 심장에 무리를 줄 수 있으며, 소변 색이 진할 때만 보충하는 것이 가장 현명한 수분 섭취 방법이라고요. 투명한 소변이 나온다면 물을 억지로 마실 필요는 없다는 점도 강조합니다. 오늘은 '수분 섭취의 기준'에 대해 이계호 교수의 통찰을 바탕으로 차분히 정리해 봅니다.하루 2L 물, 꼭 지켜야 하나요?음식에도 수분이 많기 때문에 정해진 기준은 의.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형 BIG